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italo

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  1. Ah sim, obrigado. Tem alguma técnica para acalmar um pouco os pensamentos ? isso atrapalha muito, a mente fica a 1000
  2. Realmente, algumas vezes ou a maioria sou bem impaciente e ansioso, e graças a ajuda de vocês to aprendendo muito a treinar isso
  3. Desculpa amigo, estava bem confuso sobre essa questão, então não queria passar uma informação relativa, a alguns meses atrás eu treinava, não muito tempo, ai eu dei um tempo porque não estava conseguindo resultados, agora quero retornar com as práticas, só que dessa fazendo certo.
  4. Mesma coisa comigo, a diferença é que ainda não tive nem uma projeção involuntária rsrsr
  5. Qual o momento ideal para colocar em prática as técnicas projetivas após fazer essa tecnica de relaxamento ? Por exemplo, como é a sensação do corpo após atingir o relaxamento ideal ?
  6. Olá, meu nome é Ítalo, tenho 14 anos, já conheço o site alguns meses, mas só agora me toquei que precisa se inscrever rsrs Nos ultimos meses tenho estudado bastante o assunto mas percebo que não há evolução sem prática, estou muito grato pela ajuda que tenho recebido desse site e também de outros, efim, gostaria de poder aprender com todos vocês e bem... é isso rsrs Paz e Luz a todos! Grato
  7. Olha, vou contar mais ou menos como funciona comigo, eu comeco a fazer as tecnicas em decubito dorsal e tudo mais, eu ate consigo relaxar o meu corpo porque ele fica pesado, so que ai eu fico mais tempo nessa, e nao sai dessa, ai comeca a dar vontade de se mexer, eu vejo que por mais tempo que eu continue ali nao vai dar em nada (porque eu acabava lembrando que era sempre a mesma coisa e nao conseguia entrar em um relaxamento mais profundo, ate o ponto de nao sentir mais todo o corpo), e na tecnica da MBE não tive nenhum resultado satisfatório, ou até quando faco as tecnicas o maximo que eu sinto é minhas mãos e meus pés meio que "vibrando" ou algo do tipo.
  8. Desculpe pela ignorância, mas o que seria pranayama ?
  9. Eu até durmo de barriga para cima, mas só se eu não estiver completamente reto, por exemplo com o rosto ja enconstado na cama, desde que não seja a posição "certinha" Aliás, se eu ficar de bruço eu "desmonto" é a minha posição preferida pra dormir
  10. Exato, eu começo a fazer e percebo que não ta dando em nada, ai eu fico sem sono. Vou tentar isso Grato
  11. Eu até tento focar na respiração, mas ai parece que começo a ficar com falta de ar, começo a me sentir incomodado, ou alguma coisa do tipo.
  12. Também não consigo dormir quando estou concentrado em alguma coisa, só quando eu "deixo" de controlar meus pensamentos
  13. Olá a todos, Sou iniciante nesse assunto a respeito da PA, e gostaria de algumas orientações a respeito. Tenho grande dificuldade para realizar técnicas de relaxamento e técnicas projetivas, fico um certo tempo em decúbito dorsal tentando realizar uma técnica projetiva mas acontecem que o que acontece comigo é que o efeito é o contrário do esperado, fico completamente ligado, se a técnica era pra ir adormecendo, eu começo a ficar sem sono e acabo me frustando e voltando a dormir. Ontem eu estava tentando fazer a técnica do mantra FA-RA-ON que no caso eu devo "mantralizar" e adormecer, só que quando começo a fazer eu fico completamente "aceso" e a vontade de se mexer se torna imensa, tenho uma grande dificuldade em me concentrar e também dormir em decúbito dorsal é quase IMPOSSÍVEL. Gostaria de algumas dicas a respeito. Grato