Que inveja.
Essas facilidades podem ter vindo do ambiente da sua casa/família mesmo.
Você tem duas possibilidades, tentar não ter mais nada disso ou estudar mais sobre o assunto e aproveitar sua facilidade.
Para não ter mais nada disso, teria que se afastar do ambiente de espiritualidade acredito eu. Você deve ter crescido ouvindo sobre esses assuntos, mas pode ser muito mais útil estudar e desenvolver.
Caso ainda não tenha visto, dá uma olhada no curso do Saulo aqui nesse site mesmo.
Basicamente você vai para um lugar como está vibrando, se você vive em um ambiente e estado de coisas ruins, vai para esses lugares quando sai do corpo. Se você é uma pessoa tranquila, amorosa, vai para lugares melhores (ou para lugares ruins, mas para ajudar as pessoas em dificuldades). A última coisa que deve pensar é em coisas ruins (não é fácil, eu sei).
Se tiver interesse, pode ler um livro que chama O Caibalion, não é específico sobre projeção, mas trata das leis universais e vai te ajudar a entender um pouco melhor. Se gostar aí tem mais um monte de coisa para estudar.
Você está fora do corpo, então não tem como alguém fazer um mal físico a você, apenas mental (ficar perturbada com essas coisas e aí sim afetar seu dia a dia). Tente manter a mente mais tranquila possível.