Boa noite, acho que posso ser útil. Dependendo da sua elasticidade, mobilidade.... A posição de Lotus é interessante porque ela não deixa você ter sono e de acordo com os "escritos" ela é uma posição voltada para a espiritualidade. Mas, qualquer posição desde que você fique com a coluna ereta (circulação das energias) é válida, vai muito da sua vontade e persistência. Pode-se meditar deitado também, mas não é legal porque induz ao sono (vai de cada um). Tenta evitar meditar em lugares muito moles ex: cama, sofá, coisas do tipo. Porque ai você vai ter dificuldades em deixar a coluna imóvel e ereta, logo, vai perder a concentração. Qualquer coisa externa (música, incenso, mantra, etc) é bacana desde que você não perca a concentração e/ou seja induzido. Acho que a meditação é um momento só nosso. Se eu tiver falando bobagem, me corrijam por favor!! Abraços