Olá amigo! Sim eu pratico técnicas durante o dia. Geralmente la pelas 16 hs. Eu começo com uma limpeza das energias. fazenda a técnica de esticar os braços na horizontal com a palma voltada para baixo, aos poucos vou virando a palma das mãos para cima e levantando simultaneamente os dois braços acima da cabeça com uma mão encima da outra sem encostar na cabeça, mas o menos uns 5 cm de distancia.. e vou descendo para atrás da nuca abro bem encima da nuca como se estivesse abrindo uma cortina e desço empurrando para baixo afrente do peitoral e abdome... faço isso 3 vezes. e depois faço na altura do coração e empurro para baixo tb 3 vezes... após isso vou me deitar ou sentado mesmo... e vc sabe o resto..rsrs abraço...