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Nista

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  1. Eu não aconselho você a ouvir nenhuma música não... Para meditar, ou fazer uma técnica energética, é muito importante estarmos concentrados... Uma música de fundo tende a nos distrair... A menos que o ambiente que você esteja afim de meditar esteja com muito barulho externo... ai por uma música relaxante no mp3 é uma boa XD Eu aconselho a Trilha sonora do Senhor dos anéis (tem no youtube) e é linda *-* (Mais de uma hora de música) hehe
  2. Cara eu também comecei à pouco tempo... E por pesquisas e própria experiência, percebi que se concentrar bastante no EV, você terá mais facilidade... Eu sempre "ignorava" essa etapa, mas quando vi que é ela que nos faz sair conscientes, que eu vi a importância de um EV bem feito... Valeu espero ter ajudado ^^