Ah cara, o mais aconselhável é manter calma nessas horas, você praticando isso todos os dias vai chegar a um ponto que vai se acustumar com as sensações e não vai sentir tanto mais essa ansiedade.. Tomara que sim, pq já faz um tempo isso. Eu relaxo ao maximo, e o coração começa a bater muito rapido, que eu perco o controle da situação, mas vou seguir sua dica, vou tenta todos os dias. Vlw eu estava me lembrando que eu também tinha esse mesmo problema, só que comecei a sair do corpo e falar com minha mentora diariamente , ai parece que o problema meio que sumiu..
