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Pegar no sono na hora do exercício!!


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Pessoas, estou muito frustrado, pq já tem 3 dias que tento começar um exercício de concentração antes de dormir e acabo pegando no sono!! Posso tomar um cafézinho antes de dormir? Imagino que as respostas sejam: Não!! mas não custa nada perguntar. E como vcs fazem pra manter total concentração sem cair em devaneios?

Já tomo café diariamente,já tá perdendo efeito, mas não quero cochilar de novo!!

Valweu

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É tudo questão de condicionamento, no começo é assim mesmo, o fato de estar muito cansado fisicamente ou mentalmente provoca isso também, a falta de foco ou preocupações demais.

Três dias é muito pouco tempo para vc habituar o seu corpo a essa condição, e se adormecer recomece de novo.

Paz e Luz.

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