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cyber2050

O que é a respiração profunda ? citada para projeção astral?

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Pela dica da @MichelleA  no link citado abaixo e pelos videos do projetor e clarividente Moisés Esagui (https://www.youtube.com/watch?v=Ohw6CagV1cQ), fui pesquisar Pranayama e respiração. (obs: ainda estou praticando aquele exercicio mental de visualizar-se levantando e voltando ao corpo traduzido pelo  @sandrofabres e lendo, quando posso, artigos sobre o sonho e as fases do sono )

Então,  fiquei na dúvida quanto a respiração profunda, encontrei diversos links e até fiz os exercicios propostos: https://www.youtube.com/watch?v=Hma1oLChj5k , http://www.humaniversidade.com.br/boletins/pranayama.htm , http://www.ceppjp.org/site/tecnica-de-respiracao-profunda-ou-diafragmatica/

Qual das respirações pranayama é a respiração profunda?

Na respiração diafragmática, ao inspirar a barriga deve inflar ou encolher? e ao expirar? E posso fazer apenas com o nariz ou tem que inspirar com o nariz e expirar com a boca no caso da diafragmática?

E por curiosidade, exite outra civilização além da indiana que tem uma técnica para respiração profunda, ou essa civilização foi o berço dessas técnicas?

 

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A civilização indiana é a mais antiga da história, tanto que se acha até que pela análise linguística que o Sâncscrito é a língua mãe de todas as línguas conhecidas.

O que eu conheço como "respiração profunda" é um termo genérico para "respiraçao abdominal", porque a respiração abdominal é mais profunda que a torácica.

Você inspira dilatando o abdomen, e expira DESINFLANDO ele. É a respiração usada para relaxamento. Para outros objetivos se usa outras formas.

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eu só consigo puxar bastante ar quando faço a torácica, com a barriga fica meio estranho. É normal no começo disso visto que já tive bronquite quando era mais jovem?

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A gente DESAPRENDE a respirar pelo abdomen. Tem que retreinar isso. Mas uma semana de treino diário já volta a ser automático.

Não pense em puxar BASTANTE ar, não é profunda porque a gente "consegue" puxar mais, vem mais naturalmente quando respiramso pelo abdomen mesmo com suavidade.

respira1.jpg

 

 

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@sandrofabres

Obrigado Sandro, grato mesmo

@Henrique15

Olha, assiste o video da professora de canto lírico, me ajudou bastante, e faz assim, antes de começar o exercicio, expire todo o ar, e relaxe o seu ombro, não o movimente, agora olhe para a sua barriga e inicie o exercício inspirando e expirando, fique olhando para a sua barriga e com a intenção resista de mexer o seu torax e seus ombros (para ter um maior controle mantenha a sua coluna ereta), mantenha o foco visual na sua barriga, até que consiga ver que o movimento esta ocorrendo naturalmente, depois continue naturalmente, podendo deixar de ficar olhando para a barriga, mas sempre certifique-se que está respirando como o exercício orienta.

Assista o video de canto lirico que ela mostra em varios ângulos diversos tipos de respiração: https://www.youtube.com/watch?v=Hma1oLChj5k Mas, no caso do video, ela esta mostrando diversos tipos de respiração utilizadas no canto líric.

 

Obs: @sandrofabres  E posso fazer apenas com o nariz ou tem que inspirar com o nariz e expirar com a boca no caso da diafragmática?

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On 20/4/2016 at 11:58 AM, cyber2050 said:

Qual das respirações pranayama é a respiração profunda?

Cara, nao sei quem te sugeriu Pranayama e nem pra que... mas é uma técnica que pode ter muitas utilidades. Pode ser uma preparacao pra um Asana mais complicado, pode ser simplemente uma obstrucao dos canais energéticos (normalmente envolve abrir uma narina e fechar outra nesse caso), pode ter uma funcao restauradora das energias (absorver prana do ar).

Masss... eu conheco uma técnica chamada respiracao completa, que vai te ajudar a focar a mente se o que voce quer fazer em seguida é uma técnica direta de projecao. O ritmo que aconselho é 10-10-10. :)

"Respiração Completa: A maioria das pessoas respiram rasamente, e mesmo aqueles que trazem a respiração conscientemente pelo abdomem podem estar deixando algum detalhe de fora. Inicialmente exale todo o ar, usando o abdomem para auxiliá-lo. Inale profundamente, puxando o ar pela expansão
do abdomem. Continue inalando até preencher de ar todo o pulmão superior e a região da garganta. Mantenha o rosto relaxado. Retenha por alguns segundos, ainda com o rosto relaxado. Exale lentamente, primeiro o ar da parte inferior, depois superior dos pulmões e finalmente o ar que estiver na região da garganta. Contraia o abdomem até forçar todo o ar para fora. Trabalhe para aumentar o tempo de cada fase de inspiração - retenção - expiração , sempre que o tempo do ciclo em exercício seja alcançado de forma natural e não forçada. Não conte o tempo com um relógio, permita que seu corpo seja o relógio! A proporção da inspiração - retenção - expiração na respiração completa deve ser de 1:1:1.
"  (CHAKRAS - Harish Johari, se nao to enganado, vou fechar depois corrigir se citei mal a fonte)

Na Yoga nao existe o purismo que nós ocidentais estamos tao acostumados... entao vc vai encontrar miles de técnicas diferentes dentro de uma mesma corrente, e mais ainda se analisar mais de uma.

 

On 20/4/2016 at 11:58 AM, cyber2050 said:

Na respiração diafragmática, ao inspirar a barriga deve inflar ou encolher? e ao expirar?

Sandro já explicou, mas só lembrar que o diafragma é o músculo involuntário abaixo do pulmao, entao vc vai "controlar o involuntário" indiretamente.
É exatamente o que tá na técnica de respiracao completa que te passei acima.

 

On 20/4/2016 at 11:58 AM, cyber2050 said:

E posso fazer apenas com o nariz ou tem que inspirar com o nariz e expirar com a boca no caso da diafragmática?

Como eu disse acima, depende do que voce quer com essa técnica. A primeira técnica de Pranayama do livro Raja Yoga, do Vivekananda, que seria uma técnica pra desobstruir esses canais por onde o prana passa, pede-se que inspire pela narina esquerda, retenha, depois expire pela direita, entao inspire pela direita, retenha, e expire pela esquerda, loop rs.
Mas isso nao se nota na técnica que te passei por exemplo.
 

On 20/4/2016 at 1:39 PM, cyber2050 said:

Olha, assiste o video da professora de canto lírico, me ajudou bastante

As técnicas do canto lírico e pranayama se complementam muito, e sao parecidas em alguns pontos como o que vc citou. Ja treinei uma amiga que é cantora lírica, e na fase da tortura (asanas rs), ela me explicou que sabia técnicas de respiracao diafragmática, e outras técnicas que nao lembro bem agora mas tinha algo a ver com o palato rs... fora técnicas pra relaxar as cordas vocais, que na época que ela me explicou achei muito interessantes.
Ela mesmo atestou que o pranayama completa bem as técnicas do lírico, e notamos algumas intersecoes (nao várias).

O que vale citar, é que o objetivo no canto lírico é obviamente outro do da Yoga. Entao te aconselho a no geral ler nos lugares que falam de Yoga.
Mas o propria Vivekananda fala, que voce nunca vai encontrar um iogue com uma voz "tortuosa" rs.

Se quiser explicar mais sobre o que exatamente vc ta buscando derepente posso te ajudar melhor, mas creio ter coberto o que voce gostaria que á parte que pode ser útil na projecao.

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@Cristaldo

Obrigado Cristaldo, o que você escreveu me esclareceu e respondeu também sim, complementou bem também o assunto.

Citar

Se quiser explicar mais sobre o que exatamente vc ta buscando derepente posso te ajudar melhor, mas creio ter coberto o que voce gostaria que á parte que pode ser útil na projecao.

 Então, quanto ao que estou buscando, é aprender a utiliza-la para relaxamento para projeção astral.

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Em quarta-feira, 20 de abril de 2016 at 14:39, cyber2050 disse:

E posso fazer apenas com o nariz ou tem que inspirar com o nariz e expirar com a boca no caso da diafragmática?

Cara, o ideal sempre é respirar pelo nariz, essa é a forma que o corpo foi projetado para funcionar, ou você terá problemas de resfriamento na garganta. Quem tem problema de nariz só pode respirar pela boca, mas não é o equipamento projetado para isso, eheheh.Aqueel lance de respirar por uma narina e expirar pela outra realmente é para outras finaldiades,. As vezes o cara faz um mix, as próprias "técnicas completas"  do Saulo são mix, é importante perceber isso para não achar que aquilo tudo é "técnica projetiva". Projeção é "relaxamento de corpo + mente ativa + técnica se separação". Qualquer coisa a mais é ADITIVO. Então amanhã ou depois ovcê pode a´te cruzar com alguém ensinando essa técnica de pranayama com narizas alternadas ao iniciar a rotina projetiva, mas quem sugere isso está adicionando um bônus extra. Por exemplo, poderia alegar que limpando os nadis primeiro, vai permitir melhor flux de energia depois, quando for fazer a OLVE. Também poderia adicionar a técnica do Pilar do Meio, em alguma de suas diversas variantes, por achar que seria um complemento interessante. E adicionar ainda a construção da ´parvore da vida na aura.....nas quatro cores....com todos os nomes divinos...E aí o neguinho já está há 40 minutos ali só fazendo esses preparativos e não chegou nunca na técnica projetiva, ehhehe.

Atenha-se a básico, porque quanto mais ´tecnicas você usar, mais técnicas poderão ser feitas errado, e aí você não saberá onde localizar o erro para corrigir a falha.

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Olá!. Bom dia.
 
10 minutos atrás, sandrofabres disse:

Projeção é "relaxamento de corpo + mente ativa + técnica se separação". Qualquer coisa a mais é ADITIVO.

Existe alguma previsão de quanto tempo, em minutos, é necessário para se conseguir o relaxamento do corpo.

Grato pela atenção.

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Não ,porque isso vai ficando mais rápido com o treino repetitivo. Todas as coisas relacionadas com o corpo começam a se acelerar com a prática. Mas eu diria que alguém que esteja iniciando precisa uns 40 minutos para atingir um bom relaxamento.

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É interessante treinar mais de um tipo de técnica de relaxamento, tipo a Jacobson e a luz azul morna? 

Acredito que seja melhor treinar apenas uma, mas ando testando as duas e cada dia parece que uma funciona melhor que a outra rs

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Exato. No início você não sabe com qual se acerta mais, então convém treinar as duas. Depois você escolhe a que parece te dar mais resultado, e usa somente ela, para que o reflexo condicionado do corpo possa acelerar todos os passos e chegar mais rápido no resultado.

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Pois é, estou aqui lendo esses comentários e pensando...

Estou quase terminando um curso no XXX e semana passada fizemos uma laboratório de projeção. Tá, em menos de 2 horas fizemos a MBE com tudo que tem direito, uma técnica de abertura de clarividência (inclusive ultimamente tenho sentido tonturas bem esquisitas...mas pode não estar relacionado) e relaxamento. A idéia era de que conseguíssemos ter alguma experiência projetiva.

Com todo o respeito, mas fico aqui pensando: caracas....eu acredito que após um certo tempo de treino o "vivente" consiga relaxar e se projetar quando quiser, mas ali, daquela maneira... pra minha pessoa foi impossível, pq eu não consigo relaxar com o tempo demarcado...fora que várias pessoas na mesma sala foi tenso e pra ajudar dois alunos começaram a roncar....ai Jesus! Estava quase me projetando só pra ir ali e passar uma "Silver Tape astral" em suas bocas...ahahahha

A intenção foi boa, a experiência foi válida...mas para mim, infelizmente não foi muito produtivo. :mellow:

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Ah é, mas é assim mesmo. Quando eu fiz, só um cara da sala consegiui, mas ele já era membro do IIPC, veio junto com a equipe e resolveu fazer o curso todo de novo. Mas teve outro que deu um berro durante a prática porque sentiu pares de mãos pegando pelo pelos braços para puxar para fora do corpo, ehehehe.

Acho que eles fazem isso porque você tem a possibilidade de ter em grupo um ou outro que consiga e dá estímulo aos demais, e os mentores do grupo com certeza estarão ali para ajudar. Mas de fato a parte do relaxamento é onde tudo sempre vai pegar.

 

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É, relaxar foi quase impossível...e amanhã tem de novo! :shock:

Eu senti uns "negócios" estranhos ali..como por exemplo o prédio trepidar...vi feixes de luz, mas projeção que é bom....eheheheh

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Na última vez que consegui relaxar mesmo, quando eu já estava ouvindo o barulhinho, que sempre ouço antes da projeção, o poste de luz "explodiu" na rua e fiquei no calor até de manhã, o que atrapalhou tudo..haha

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