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Tutorial - Sonho Lúcido


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Preparação

Este passo é tão importante como a todas as outras etapas. A fim de se preparar para isso, você precisa já estar bem descansado. Se você está cansado, você tenderá a cair no sono antes de você realmente conseguir. Você também precisa estar em um quarto escuro, tranquilo, com poucas distrações. É muito importante que você fique concentrado e focado durante todo o processo. Se sua mente vaguear, você precisa focar novamente. Portanto, é hora de começar. Deite-se em sua cama sobre suas costas. Certifique-se de suas pernas estão descruzadas e as palmas das mãos voltadas para baixo e ao seu lado. Olhe diretamente para o teto e feche os olhos.

 

 

O processo

Este é o passo mais difícil de manter. Uma vez que você fecha os olhos, comece a tomar respirações longas e profundas. Inspire por cinco segundos e contagem de "um". Em seguida, expire e pause por três segundos. Inspire por cinco segundos e conte "dois". Em seguida, expire e faça uma pausa de três segundos. Continue a contar dessa maneira até chegar a cerca de 30. Ao chegar em 20 começa a ficar muito difícil, porque você vai notar que sua mente tenderá a ser tomada por pensamentos e você começará a sonhar. É muito importante que volte a focar antes de você ficar preso em um devaneio. Se você perceber que você está sonhando, volte para a contagem e tentar fazê-la até 30 contagens. Se você está sonhando acordado por um tempo suficientemente longo, você vai cair no sono e não vai conseguir o sonho lucido dessa vez.

 

 

O sonho lúcido

Por este ponto, você pode começar a sentir vertigem. Isto é onde você começa a sentir o quarto girar. Uma vez que você sente isso, é importante que você se concentre no presente. Você não precisa mais contar acima de 30. Foque na maneira que gira, o quão rápido você gira, quão lento, e se você muda de direção. Concentre-se em cada detalhe do giro. Concentrar-se na vertigem reduz suas chances de ser "acordado". Isto é, quando você for pego de surpresa por um giro e você acordada. Esta é a última verificação da mente de que você está acordado antes de sonhar. Este efeito de giro terá a duração de cerca de 10-20 bons segundos. Após isso, você pode entrar em Sonho Lúcido.

 

 

Como eu sei se estou em um LD?

Existem alguns testes que podem ser executados em si mesmo para ver se você está em um SL. O primeiro é uma pergunta. Você deve perguntar a si mesmo: "Eu estou adormecido?". Se esta questão é nebulosa e você não tem certeza se você está acordado ou dormindo, você provavelmente entrou em seu SL. O teste do dedo. O que você faz, é segurar uma das mãos e fisicamente toca cada dedo enquanto você conta quantos dedos você tem nessa mão. Em um SL, normalmente você vai ter mais ou menos de 5 dedos em uma mão. Você pode querer contar duas ou três vezes. Outro teste que você pode executar é chamado o teste do tempo. Olhe para um relógio no sonho ou um relógio de pulso (se a sua projecção está usando um relógio). Observe o tempo e olhe para longe do relógio / relógio. Conte até três e olhe para trás no tempo. Ele deve ser diferente na próxima vez que você olhar para o relógio. Este é um teste pessoal para lembrar seu cérebro que você está em um SL e na verdade não adormecer.

 

 

Como manter a longo SLs

Lembre-se que você vai assumir que você tem total controle sobre o sonho quando, na realidade, o seu cérebro sub-consciência irá controlar 95% do sonho. O único aspecto do sonho que você pode controlar é o lugar onde você quer ir e o que você quer fazer. O seu subconsciênte vai cuidar do resto. Uma vez que leva muito pouco esforço para realmente manter um SL, você precisa manter o cérebro ativo, a fim de ficar acordado e não adormecer. Para fazer isso, você precisa fazer um teste de SL rápido de vez em quando para confirmar a seu cérebro que você está realmente em um SL e não em uma realidade alternativa. Verifique o tempo, muitas vezes, conte os dedos, ou pergunte a si mesmo se está acordado. Se você não pré-formar estes testes, o seu cérebro vai esquecer e você se você quiser ficar acordado ele irá automaticamente colocar você para dormir, mesmo sem você perceber. Se você estiver em um ambiente barulhento, os ruídos vão interromper seu SL e possivelmente te acordar. Além disso, se a sala estiver acesa, seu cérebro vai ficar confuso e empurrar você para acordar sem quaisquer meios de controlar o “empurrão”, a fim de confirmar a sua localização. Isso soa estranho, mas se o seu cérebro não tem idéia se você está em um sonho ou você está acordado, ele irá pré-forma um empurrão. Você deve ter notado isso, se você estava sonolento e começou a sonhar acordado durante o dia. Seu cérebro vai ficar confuso e você vai sentir um espasmo físico e semi-violentamente. Tenha isso em mente durante a preparação.

 

 

Como acordar de um SL

Este passo é muito difícil de fazer. Você pode querer acordar do seu sonho, mas você vai perceber que você está paralisado quando se trata de acordar. Você foi fisicamente paralisado por seu cérebro para que seus movimentos de sonho não se misturem com os seus movimentos físicos. caminhantes do sono não terão este fenômeno paralisante porque seus cérebros não tem essa verificação. A fim de superar esta verificação mental, você precisa empurrar-se dentro do seu sonho. Para fazer isso, você precisa fazer algo que vai assustar o seu cérebro de maneira que ele precisará fisicamente "empurrar" ou reagir para salvar-se fisicamente. Em outras palavras, uma vez que o seu cérebro pensa um SL é a realidade, você pode fazer algo que ameaça sua vida de sonho e seu cérebro terá que superar esse cheque sonho-realidade e empurrar-lo fisicamente. Você pode imaginar que você está num paraquedismo ou de bater no chão sem paraquedas. Você pode pular de um arranha-céu ou filmar a si mesmo. Você se torna a “pessoa demente” para encontrar um método de matar-se. Na noite passada, eu estava dirigindo um Mercedes e eu decidimos sair meu LD.

 

 

Despertar de um SL

É importante realizar testes de realidade depois de acordar. Olhe para o relógio, conte os dedos, e pergunte se você está acordado. O que isto significa é torna-lo um hábito sub-consciente para fazer essas verificações. Assim, no futuro, você será capaz de realizar SLI (Sonhos lúcidos induzidos). Isto torna mais fácil para entrar SL no futuro, porque, logo que a sua realidade muda perspectivas, você vai pré-formar automaticamente estas verificações e pode descobrir que está realmente sonhando. Depois de ter feito estas verificações você pode acordar e aproveitar o resto do seu dia ou da noite.

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Acho que a linha que separa a projeção astral do sonho lúcido é bem ténue. Creio que genericamente, o sonho lúcido seja uma espécie de projeção, mas os materialistas, para não admitirem a possibilidade de haver experiências extracorpórias, dão como origem a esse processo, um conjunto de reações no cérebro... Seja como for, deixo aqui um ebook que fala sobre isso. 

Sonhos lúcidos - Dylan Tuccillo

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