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478 + som do grilo. Consiste no seguinte: Relaxe, (barriga prá cima e rosto virado à direita ou esquerda, como quiser e se sentir melhor) respire lentamente pelo nariz contando mentalmente até 4. Retenha o ar contando lentamente até 7 e finalmente solte o ar pela boca lentamente contanto até 8. Faça 4 ciclos (para mim foi o suficiente para sair em astral) e ao mesmo tempo potencialize o som do grilo. O que é som do grilo? É aquele zumbido sutil que todos nós temos nos ouvidos quando em silêncio absoluto. Ele é um portal para o desdobramento, acredite. Se você imaginar que ele está aumentando de volume, ele aumentará gradativamente a ponto de se tornar uma espécie de assobio. É neste exato momento que a fenômeno acontece! O arrebatamento para o astral ocorre na maioria das vezes. Importante: Não tenha medo, pois é simplesmente lindo! Não saia em astral embuído de más intenções. Tenha bons pensamentos e viaje para onde quiser! Voei, visitei lugares (os próximos à mim, comprovei sua existência com ricos detalhes em outra ocasião), conversei com pessoas desencarnadas (inclusive parentes), e muito mais. Para voltar, simplesmente deseje, nada mais. 

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