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Richard Mathias

Parei de Fumar

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Boa noite,eu parei de fumar a poucos dias,alguém tem alguma dica que possa me ajudar a manter essa minha decisão?o que posso fazer no dia a dia que pode me ajudar a não sentir mais aquele vazio que se sente depois que se abandona um hábito umbralino desses kkkk,eu estou praticando exercícios físicos além dos energéticos,fico aberto a sugestões,Muito obrigado boa noite

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Obrigado amigo vou experimentar esse remédio,mas sabe.. eu parei com o cigarro e a maconha juntos,senti que tava prejudicando minha lucidez e eu fumo a 3 anos,daí decidi parar com tudo,não fumo cigarro a 10 dias e maconha a 2 dias,desculpe não especificar que fumo maconha também,estou bem só um pouco ansioso de vez em quando mas me sinto mt mais limpo  e acho que agora minhas experiências espirituais vão ter mais chances de acontecer,em relação a maconha será que esse remédio pode ajudar tbm?eu to tentando me manter ocupado tanto meu corpo quanto minha mente,está dando certo,Obrigado pela atenção irmão uma boa noite pra vc

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Se mantenha sempre ocupado. Isso é o que mais ajuda.

Evite ambientes em que se façam uso de tais substâncias.

Nos momentos em que sentir vontade, pegue um copo de água e tome lentamente saboreando mentalmente cada gole. Enquanto fizer isso, permita sua mente se distanciar da lembrança do antigo prazer. Perceba o prazer de beber água, sua pureza. Sinta como ela limpa cada célula do seu corpo. Lembre-se o quanto ela é saudável. Isso pode ajudar a se "reprogramar".

Os primeiros dias são os mais difíceis. Depois vão ficando mais e mais fácil. Mas é preciso ficar atento aos gatilhos. Mesmo depois de algum tempo longe do vício. Que são as situações que te remetem ao uso, músicas, lugares, pessoas, hábitos. Evite-os até que seja capaz de enfrenta-los sem ter uma recaída.

Evite ter recaídas o máximo possível. Mas se tiver uma recaída, não desista. Procure identificar aonde falhou e tome medidas para evitar o que te levou à recaída.

É uma questão de força de vontade e determinação. E manter o ambiente adequado ajuda muito. Mas no final das contas a sua vontade será o fator mais decisivo junto a sua determinação de atingir o objetivo.

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