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Meditação


sandrofabres
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Cafeína reduz a massa cinzenta do cérebro mas não prejudica o sono, diz estudo

A massa cinzenta faz parte do sistema nervoso central e é composta por neurônios, estando relacionada à cognição e processamento. A informação de que a cafeína altera a estrutura da matéria (ou massa) cinzenta do cérebro pode ser um tanto quanto preocupante, mas os cientistas dizem também que essas mudanças são temporárias e que 10 dias de abstinência podem reverter o efeito.

https://canaltech.com.br/saude/cafeina-reduz-a-massa-cinzenta-do-cerebro-mas-nao-prejudica-o-sono-diz-estudo-179390/

 

Meditação aumenta a massa cinzenta

O córtex frontal está ligado à tomada de decisão e à memória pratica. A maioria dos córtices encolhe à medida que envelhecem, mas meditadores de 50 anos de idade no estudo tinham a mesma quantidade de massa cinzenta que aqueles com metade de sua idade.

https://www.jornaltornado.pt/meditacao-aumenta-a-massa-cinzenta/

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  • 2 months later...

Pessoal, eu tenho um livro aqui muito interessante sobre meditação vipassana. A maioria desses livros costuma ser puro enrolol, mas este contém conteúdo prático, que permite ao leitor treinar essa técnica especifica.

Pesquisando, achei o pdf em inglês naquelas bibliotecas de pdf da internet, baixei, converti para texto, upei para o google tradutor e depois fui relendo e corrigindo as frases erradas apenas dos capítulos que achei importantes, o resto eliminei.

Estou anexando aqui, para quem se interessar: 

Além da respiração.pdf

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