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Técnica simples e eficaz que funcionou comigo !


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Ontem eu tava pesquisando por ai sobre V.A neh, ai vi uma técnica que era muito simples

Era só prestar atenção na respiração, e quando vc soltava o ar vc contava tipo

Puxa o ar, solta e conta 1, ai 2 e 3

Quando chegui na 80 eu senti o corpo todo adormeçendo, fiquei em catalepsia e tudo começou a girar, mas como eu acho que eu tava com energias ruins por não praticar, eu resolvi nao ir adiante ( ia sair no umbral com ctz)

Fica ai a dica, as vezes uma técnica masi simples ajuda

Abraço a todos !

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Ah sim... Essa é uma tecnica do Bruce. É a técnica hipercarbônica.

Ela funciona porque adormece o corpo rápido, devido ao pouco oxigênico disponível.

Quando li pensei que estava errada, porque costumo a segurar a respiração depois da inspiração. Mas acabei lembrando de já ter visto ela, na hipercarbônica a finalidade é outra. Uma é apenas relaxar, ganhar autocontrole. Nesta é adormecer rapidamente.

Muito bom relembra-la! Abraços

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Capanga.Se eu consequr passar da contagem de 30 ! é mto. acho que com 80 eu já ficaria projetado e não voltaria mais,rsrsrs.Mas vou fazer a experiencia com o pouco tempo que eu consequir.Abç

É, acho que se tiver com muito sono, nao da para fazer. Eu fiz ela quando tava sem sono nenhum.

Vou tentar com ela denovo hj mais tarde !

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Olá amigos,

Então inspiro ao máximo, solto todo o ar vagarosamente e conto até 80 antes de inspirar novamente? É isso?

não não, o que eu to usando é assim

eu respiro normalmente, só que cada vez que expiro o ar, eu conto

tipo

inspira....expira, conto 1

inspira...expira, conto 2

e por assim vai, tento respirar tranquilamente, vizualizando o ar entrando e saindo a cada respirada,

isso ajuda o corpo adormeçer e a mente ficar disperta, ai teoricamente o corpo dorme e vc sai !

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Olá amigos,

Então inspiro ao máximo, solto todo o ar vagarosamente e conto até 80 antes de inspirar novamente? É isso?

não não, o que eu to usando é assim

eu respiro normalmente, só que cada vez que expiro o ar, eu conto

tipo

inspira....expira, conto 1

inspira...expira, conto 2

e por assim vai, tento respirar tranquilamente, vizualizando o ar entrando e saindo a cada respirada,

isso ajuda o corpo adormeçer e a mente ficar disperta, ai teoricamente o corpo dorme e vc sai !

Saquei tu conta as expirações.

Hum...

Testarei hoje amanha falo o que deu...

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Olá amigos,

Então inspiro ao máximo, solto todo o ar vagarosamente e conto até 80 antes de inspirar novamente? É isso?

não não, o que eu to usando é assim

eu respiro normalmente, só que cada vez que expiro o ar, eu conto

tipo

inspira....expira, conto 1

inspira...expira, conto 2

e por assim vai, tento respirar tranquilamente, vizualizando o ar entrando e saindo a cada respirada,

isso ajuda o corpo adormeçer e a mente ficar disperta, ai teoricamente o corpo dorme e vc sai !

Saquei tu conta as expirações.

Hum...

Testarei hoje amanha falo o que deu...

mas fala mesmo heim, hj eu vo faze a técnica completa, depois vo fazer essa pra ver no que da +D

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