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Horário dos Treinos!


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Boa noite pessoal! Lembro - me do áudio do curso básico sobre preparação do ambiente, cronograma diário e talz!

Bom, minha pergunta é o seguinte:

Eu trabalho em uma escala. Gostaria saber se é possível eu treinar em horários variados, ou é recomendável em horários fixos? Pois o horário que estou em casa, é meia noite! tanto trabalhando de manha quanto de tarde! Por ter dias que trampo de manha(acordo 4 da manha), para treinar meia noite é cansativo! Qual a opção que alguém pode me sugerir???

Obrigado pessoal!!!

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Com certeza que ajuda! É que quando você estabelece um cronograma fixo, você começa a registrar aquela ação no seu relógio biológico. Por isso que, quando você está acostumado a dormir por volta das 9, quando dá 9h, você começa a ficar com sono. É claro que o corpo está cansado, mas o relógio biológico é um fator importante nesses hábitos do corpo. ;)

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