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Tenho duvidas de como sair do corpo


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Boa noite galera estou com uma duvida,ontem depois de 3 meses tentando fazer a projeção astral,eu finalmente passei pela catalepsia projetiva,me senti sendo esmagado foi bem interessante.Mas após isso eu comecei a ver tudo branco e achei que ia sair mas não consegui sair de fato,tem alguma tecnica pra sair?qual a sensação e tem alguma técnica projetiva mais eficaz? eu uso a da corda com umas variações e as vezes eu vou contando.

Agradeço desde já

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