Olympio Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 Boa noite, acho que posso ser útil.Dependendo da sua elasticidade, mobilidade.... A posição de Lotus é interessante porque ela não deixa você ter sono e de acordo com os "escritos" ela é uma posição voltada para a espiritualidade. Mas, qualquer posição desde que você fique com a coluna ereta (circulação das energias) é válida, vai muito da sua vontade e persistência. Pode-se meditar deitado também, mas não é legal porque induz ao sono (vai de cada um).Tenta evitar meditar em lugares muito moles ex: cama, sofá, coisas do tipo. Porque ai você vai ter dificuldades em deixar a coluna imóvel e ereta, logo, vai perder a concentração.Qualquer coisa externa (música, incenso, mantra, etc) é bacana desde que você não perca a concentração e/ou seja induzido. Acho que a meditação é um momento só nosso.Se eu tiver falando bobagem, me corrijam por favor!!Abraços Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rfernandes Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 Como o Olympo falou, a melhor posição é a de Lótus, porém, eu fico em meia-lótus, com o tmepo se acostuma, a coluna fica reta e você tem estabilidade.Cruzar os dedos ou deixar os braços estendidos e apoiados nas pernas, só focar na respiração, o silêncio é bom, foque-se no silêncio, no vazio, na respiração, somente nisso.Não lute contra o pensamento, nem o persiga, seja indiferente, "o caminho está no meio", com o tempo, a nuvem de pensamentos vai se tornando mais fina.Se não se sentir bem meditando no começo, faça por poucos minutos, e vá aumentando gradativamente, até sentir-se confortável.Se quiser usar um incenso, música, para abafar o odor ou o barulho do ambiente, pode ser interessante, mas algo repetitivo, um som que não mude muito, seja cíclico, para simular um silêncio.Abraço. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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